距離2019福州國(guó)際馬拉松開(kāi)賽還有不到20天的時(shí)間，為幫助大家養(yǎng)成規(guī)律的訓(xùn)練習(xí)慣，科學(xué)有序的進(jìn)行訓(xùn)練，更好的備戰(zhàn)即將到來(lái)的比賽，TOFF拓福跑團(tuán)特設(shè)立有獎(jiǎng)打卡機(jī)制，讓大家科學(xué)運(yùn)動(dòng)，快樂(lè)生活！
本次活動(dòng)時(shí)間：2019年11月12日—2020年1月12日
積分規(guī)則：
1.跑步打卡：
每周打卡3次積3分，每周打卡4次積6分，每周打卡5次積8分，每周低于3次打卡不積分
單次跑步持續(xù)時(shí)長(zhǎng)超過(guò)20分鐘有效，走路、騎行一律屬于無(wú)效卡，打卡數(shù)據(jù)要顯示APP個(gè)人ID和頭像
2.活動(dòng)：參加一次訓(xùn)練營(yíng)線(xiàn)下活動(dòng)積5分，每轉(zhuǎn)發(fā)一條拓福運(yùn)動(dòng)微信推文積2分，轉(zhuǎn)發(fā)一條點(diǎn)贊超過(guò)10積3分（以截圖為準(zhǔn)）
3.比賽：穿拓福跑團(tuán)衣服參加比賽者一次積6分
4.三周為一期，每周一公布積分情況
獎(jiǎng)勵(lì)：
1—3名 ：運(yùn)動(dòng)豪華禮包（健身房體驗(yàn)卡2張，跑步T恤，證書(shū)）
4—10名 ：運(yùn)動(dòng)禮包（健身房體驗(yàn)卡1張，跑步T恤）
10—20名：跑步T恤
為福馬特別設(shè)計(jì)的TOFF拓福跑團(tuán)紀(jì)念T恤
拓福健身金山店為本次贈(zèng)送健身體驗(yàn)卡的指定門(mén)店，同時(shí)該店也是福建省跑步體適能基地所在地。可進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的室內(nèi)體適能訓(xùn)練，也可免受天氣變化對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃的影響。
除此之外TOFF拓福跑團(tuán)為針對(duì)福馬推出了相應(yīng)的特訓(xùn)課程，以于寧教練為首的精英教練團(tuán)隊(duì)會(huì)提供身體評(píng)估、基礎(chǔ)訓(xùn)練、心率訓(xùn)練、跑姿糾正、專(zhuān)項(xiàng)力量、乳酸閾訓(xùn)練、訓(xùn)練計(jì)劃定制等課程內(nèi)容。
歡迎大家積極報(bào)名，加入TOFF拓福跑團(tuán)，加入拓福健身福建省跑步體適能訓(xùn)練基地。
